赤パプリカの冷製スープ 赤パプリカの冷製スープ

赤パプリカの冷製スープ

  • エネルギー 72 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

赤パプリカの冷製スープ

  • エネルギー 72 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
あさえもんさんのレシピ
1時間以内

ビタミンがたっぷり摂れるビタミンカラーの冷製スープ。温かくしてもおいしくいただけます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
72 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.3 g
糖質
6.8 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
228 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
12 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
72 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
10.3 g
糖質
6.8 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
228 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
12 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 赤パプリカ
  • バター
  • 顆粒コンソメ
  • こしょう
  • 生クリーム
  • ミント(あれば)
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 赤パプリカ
  • バター
  • 顆粒コンソメ
  • こしょう
  • 生クリーム
  • ミント(あれば)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもはいちょう切り、玉ねぎは薄切りにします。パプリカは一口大に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール