カレー風味のコーンポタージュ カレー風味のコーンポタージュ

カレー風味のコーンポタージュ

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

カレー風味のコーンポタージュ

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
30分以内

とうもろこしとカレーの風味が好相性!カレー粉に含まれる香辛料は、代謝や血流を高めます。夏の冷え予防にも◎!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
4.9 g
炭水化物
12.0 g
糖質
10.0 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
252 mg
カルシウム
63 mg
マグネシウム
27 mg
リン
103 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
54 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
4.9 g
炭水化物
12.0 g
糖質
10.0 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
252 mg
カルシウム
63 mg
マグネシウム
27 mg
リン
103 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
54 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とうもろこし(実の部分のみ)
  • サラダ油
  • カレー粉
  • マギーブイヨン
  • 牛乳
  • ゴーヤー
  • サラダ油
  • とうもろこし(実の部分のみ)
  • サラダ油
  • カレー粉
  • マギーブイヨン
  • 牛乳
  • ゴーヤー
  • サラダ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に油を熱し、とうもろこしを炒めます。油が全体に回ってつやつやしてきたら、カレー粉を加えてさらに炒めます。

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