カニカマの味噌汁 カニカマの味噌汁

カニカマの味噌汁

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

カニカマの味噌汁

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
ゆしゅなさんのレシピ

カニカマの塩分を活かして減塩に。塩分の排出働く、きのことじゃが芋が入ったお味噌汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
209 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
29 mg
リン
71 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
40 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
209 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
29 mg
リン
71 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • だし汁
    120 ml
  • カニカマ
    8 g
  • 絹ごし豆腐
    30 g
  • しめじ
    15 g
  • 味噌
    小さじ1弱 (5 g)
  • しょうゆ
    0.3 g
  • 青ネギ
    2 g
  • だし汁
    120.0 g
  • カニカマ
    1/2本 (8.0 g)
  • 絹ごし豆腐
    1/8丁 (30.0 g)
  • しめじ
    1/6パック (17 g)
  • 味噌
    5.0 g
  • しょうゆ
    0.3 g
  • 青ネギ
    2.2 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    カニカマは手で裂き、豆腐は1cmの角切り、しめじは石づきをのぞき手で裂きます。
  • 2
    青ネギは小口切りにします。
  • 3
    鍋にだしをいれ、1をいれ煮立てます。
  • 4
    火が通ったら、味噌を溶きしょうゆを加え火を止めます。
  • 5
    お椀青ネギをいれ、4をもったら完成です。


  • このレシピに使われている食材について