カニカマの味噌汁 カニカマの味噌汁

カニカマの味噌汁

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

カニカマの味噌汁

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
ゆしゅなさんのレシピ
15分以内

カニカマの塩分を活かして減塩に。塩分の排出働く、きのことじゃが芋が入ったお味噌汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
1.5 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.6 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
208 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
27 mg
リン
66 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1801 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
40 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
1.5 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.6 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
208 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
27 mg
リン
66 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1801 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • だし汁
  • カニカマ
  • 絹ごし豆腐
  • しめじ
  • 味噌
  • しょうゆ
  • 青ネギ
  • だし汁
  • カニカマ
  • 絹ごし豆腐
  • しめじ
  • 味噌
  • しょうゆ
  • 青ネギ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
カニカマは手で裂き、豆腐は1cmの角切り、しめじは石づきをのぞき手で裂きます。

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このレシピに使われている食材について


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