このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
63
kcal
たんぱく質
3.0
g
脂質
0.5
g
炭水化物
14.1
g
糖質
11.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
487
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
21
mg
リン
55
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
1.2
µg
エネルギー
63
kcal
たんぱく質
3.0
g
脂質
0.5
g
炭水化物
14.1
g
糖質
11.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
487
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
21
mg
リン
55
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
1.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長芋
-
エリンギ
-
舞茸
-
さやいんげん
-
水
-
コンソメ
-
塩
-
黒こしょう
-
長芋
-
エリンギ
-
舞茸
-
さやいんげん
-
水
-
コンソメ
-
塩
-
黒こしょう
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長芋の皮をむいて輪切り、エリンギは石づきをとって縦に薄切り、舞茸も石づきをとって小房に分ける。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
