冷製 完熟桃のスープ 冷製 完熟桃のスープ

冷製 完熟桃のスープ

  • エネルギー 67 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

冷製 完熟桃のスープ

  • エネルギー 67 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
うにいくらさんのレシピ

桃の甘さが爽やか!むくみ対策や血圧が気になる方にオススメの栄養素、カリウム補給に◎
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
67 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
13.7 g
コレステロール
4 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
264 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
13 mg
リン
60 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
67 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
13.7 g
コレステロール
4 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
264 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
13 mg
リン
60 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 100 g
  • 低脂肪牛乳
    大さじ2 (30 g)
  • プレーンヨーグルト
    大さじ1 (15 g)
  • レモン汁
    小さじ1/6強 (1 g)
  • きび砂糖
    小さじ1/3弱 (1 g)
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • 1/2個 (120 g)
  • 低脂肪牛乳
    30.0 g
  • プレーンヨーグルト
    15.0 g
  • レモン汁
    1.0 g
  • きび砂糖
    1.0 g
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    桃は皮をむき、一口大に切ります。
  • 2
    ミント以外の材料をミキサーで撹拌します。別な容器に移し、ラップをかけて冷蔵庫で冷やします。
  • 3
    グラスに注ぎ、ミントを飾って出来上がりです。