冷製 完熟桃のスープ

冷製 完熟桃のスープ

管理栄養士のおすすめコメント

桃の甘さが爽やか!むくみ対策や血圧が気になる方にオススメの栄養素、カリウム補給に◎

栄養価(1人分)

カルシウム
61mg
マグネシウム
13mg
リン
60mg
0.1mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
9µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
7µg
ビタミンC
9mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中 読み込み中

材料

100 g
1/2個 (120 g)
低脂肪牛乳
大さじ2 (30 g)
30.0 g
プレーンヨーグルト
大さじ1 (15 g)
15.0 g
レモン汁
小さじ1/6強 (1 g)
1.0 g
きび砂糖
小さじ1/3弱 (1 g)
1.0 g
ミントの葉(あれば)
0.5 g
0.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

桃は皮をむき、一口大に切ります。

2

ミント以外の材料をミキサーで撹拌します。別な容器に移し、ラップをかけて冷蔵庫で冷やします。

3

グラスに注ぎ、ミントを飾って出来上がりです。

最近見たレシピ