このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
23.3
g
炭水化物
33.3
g
糖質
23.7
g
食物繊維
9.6
g
カリウム
903
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
60
mg
リン
326
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
23.3
g
炭水化物
33.3
g
糖質
23.7
g
食物繊維
9.6
g
カリウム
903
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
60
mg
リン
326
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スープ■
-
出し汁
-
A酒
-
Aみりん
-
Aカレー粉
-
A白味噌
-
Aおろしにんにく(チューブでも)
-
手羽先（一人150g）
-
ウィンナー
-
キャベツ
-
じゃがいも
-
人参
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
もやし
-
牛乳
-
バター
-
-
スープ■
-
出し汁
-
A酒
-
Aみりん
-
Aカレー粉
-
A白味噌
-
Aおろしにんにく(チューブでも)
-
手羽先（一人150g）
-
ウィンナー
-
キャベツ
-
じゃがいも
-
人参
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
もやし
-
牛乳
-
バター
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
先に別鍋にスープを作ります｡鍋に水とだしパックを入れだしをとり、Aの調味料を入れ味を整えます。
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