味噌カレー牛乳鍋 味噌カレー牛乳鍋

味噌カレー牛乳鍋

  • エネルギー 405 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g

味噌カレー牛乳鍋

  • エネルギー 405 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g
みおぶーちゃんさんのレシピ
15分以内

カレー粉がアクセント!甘めの白味噌とも相性◎!牛乳を加えると、まろやかな味わいになるだけなく、減塩にもつながります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
24.2 g
脂質
23.3 g
炭水化物
33.3 g
糖質
23.7 g
食物繊維
9.6 g
カリウム
903 mg
カルシウム
138 mg
マグネシウム
60 mg
リン
326 mg
2.7 mg
亜鉛
2.2 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
113 mg
ビタミンB1
0.30 mg
ビタミンB2
0.30 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.63 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
93 µg
ビタミンA
213 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
85 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
24.2 g
脂質
23.3 g
炭水化物
33.3 g
糖質
23.7 g
食物繊維
9.6 g
カリウム
903 mg
カルシウム
138 mg
マグネシウム
60 mg
リン
326 mg
2.7 mg
亜鉛
2.2 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
113 mg
ビタミンB1
0.30 mg
ビタミンB2
0.30 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.63 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
93 µg
ビタミンA
213 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
85 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スープ■
    • 出し汁
    • A酒
    • Aみりん
    • Aカレー粉
    • A白味噌
    • Aおろしにんにく(チューブでも)
    • 手羽先(一人150g)
    • ウィンナー
    • キャベツ
    • じゃがいも
    • 人参
    • 玉ねぎ
    • しめじ
    • もやし
    • 牛乳
    • バター
  • スープ■
    • 出し汁
    • A酒
    • Aみりん
    • Aカレー粉
    • A白味噌
    • Aおろしにんにく(チューブでも)
    • 手羽先(一人150g)
    • ウィンナー
    • キャベツ
    • じゃがいも
    • 人参
    • 玉ねぎ
    • しめじ
    • もやし
    • 牛乳
    • バター

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
先に別鍋にスープを作ります。鍋に水とだしパックを入れだしをとり、Aの調味料を入れ味を整えます。

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このレシピに使われている食材について


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