我が家の定番 肉味噌スパゲッティ 我が家の定番 肉味噌スパゲッティ

我が家の定番 肉味噌スパゲッティ

  • エネルギー 405 kcal
  • 食塩相当量 1.8 g

我が家の定番 肉味噌スパゲッティ

  • エネルギー 405 kcal
  • 食塩相当量 1.8 g
Firstsnowsさんのレシピ
15分以内

調味料を計量したら、あとは簡単!野菜たっぷりの副菜と組み合わせて、栄養バランス◎な献立に。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
405 kcal
食塩相当量
1.8 g
たんぱく質
18.0 g
脂質
11.7 g
炭水化物
58.5 g
糖質
54.0 g
食物繊維
4.5 g
カリウム
332 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
50 mg
リン
122 mg
1.5 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
1.8 g
たんぱく質
18.0 g
脂質
11.7 g
炭水化物
58.5 g
糖質
54.0 g
食物繊維
4.5 g
カリウム
332 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
50 mg
リン
122 mg
1.5 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ
  • 肉味噌
    • 合いびき肉(牛7:豚3)
  • 調味料
    • サラダ油
    • しょうゆ
    • みそ
    • にんにく(みじん切り)
    • 砂糖
    • みりん
  • トッピング
    • 長ねぎ
    • かつお節
  • スパゲッティ
  • 肉味噌
    • 合いびき肉(牛7:豚3)
  • 調味料
    • サラダ油
    • しょうゆ
    • みそ
    • にんにく(みじん切り)
    • 砂糖
    • みりん
  • トッピング
    • 長ねぎ
    • かつお節

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
スパゲッティはたっぷりのお湯に塩少々(分量外)を入れて茹でる。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール