パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
おいしい健康

自然な甘みのアガベシロップにマリネしたフルーツをかけていただきます。食物繊維が豊富で、一日分の40%摂取できます。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
278 kcal
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.8 g
炭水化物
59.9 g
糖質
52.8 g
コレステロール
22 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
276 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
17 mg
リン
140 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
278 kcal
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.8 g
炭水化物
59.9 g
糖質
52.8 g
コレステロール
22 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
276 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
17 mg
リン
140 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • Aホットケーキミックス
  • Aヨーグルト
  • A牛乳
  • Bアガベシロップ
  • Bりんご
  • Bキウイ
  • Bバナナ
  • Bレモン汁
  • ミント
  • Aホットケーキミックス
  • Aヨーグルト
  • A牛乳
  • Bアガベシロップ
  • Bりんご
  • Bキウイ
  • Bバナナ
  • Bレモン汁
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Bのフルーツは小さめのさいの目切りにし、アガベシロップ、レモン汁と混ぜ合わせておく。

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