パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
おいしい健康
30分以内

自然な甘みのアガベシロップにマリネしたフルーツをかけていただきます。食物繊維が豊富で、一日分の40%摂取できます。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
278 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.8 g
炭水化物
59.9 g
糖質
52.8 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
276 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
17 mg
リン
140 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
22 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.8 g
炭水化物
59.9 g
糖質
52.8 g
食物繊維
7.1 g
カリウム
276 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
17 mg
リン
140 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
22 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • Aホットケーキミックス
  • Aヨーグルト
  • A牛乳
  • Bアガベシロップ
  • Bりんご
  • Bキウイ
  • Bバナナ
  • Bレモン汁
  • ミント
  • Aホットケーキミックス
  • Aヨーグルト
  • A牛乳
  • Bアガベシロップ
  • Bりんご
  • Bキウイ
  • Bバナナ
  • Bレモン汁
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Bのフルーツは小さめのさいの目切りにし、アガベシロップ、レモン汁と混ぜ合わせておく。

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