このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
145
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
16
mg
リン
75
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
145
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
16
mg
リン
75
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
えび（小振りな物）
-
A酒
-
A片栗粉
-
青梗菜
-
春雨
-
水
-
チキンブイヨン
-
酒
-
しょうゆ
-
えび（小振りな物）
-
A酒
-
A片栗粉
-
青梗菜
-
春雨
-
水
-
チキンブイヨン
-
酒
-
しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
えびは洗って殻をむき、背わたを取って水けをきります。水けをきったえびにAを絡めます。
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レシピQA
-
3のA はいつ入れるのでしょうか？ 私はエビにまぶして使いましたが。
- 2020年08月25日
-
貴重なご連絡、誠にありがとうございます。 確認したところ、「A（酒、片栗粉）」は手順１にて、えびとあえ、下味として使用します。 この度は記載に誤りがあり、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。 レシピ情報を修正いたしましたので、ご確認いただけたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2020年08月25日
