アボカドとレタスのシンプルサラダ アボカドとレタスのシンプルサラダ

アボカドとレタスのシンプルサラダ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

アボカドとレタスのシンプルサラダ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
apreaさんのレシピ
15分以内

切ってあえるだけの簡単サラダ。レモン汁の酸味と、ハーブ入りソルトの香りで、さっぱりといただけます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
5.6 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.1 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
224 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
11 mg
リン
18 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
45 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
5.6 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.1 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
224 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
11 mg
リン
18 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
45 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • サニーレタス
  • アボカド
  • レモン汁(アボカド用)
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油
    • ハーブ入りソルト
  • サニーレタス
  • アボカド
  • レモン汁(アボカド用)
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油
    • ハーブ入りソルト

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスは食べやすい大きさにちぎります。アボカドは一口大に切り、レモン汁をかけてあえます。

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