このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
117
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
4.5
g
炭水化物
19.2
g
糖質
16.6
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
345
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
37
mg
リン
55
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
117
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
4.5
g
炭水化物
19.2
g
糖質
16.6
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
345
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
37
mg
リン
55
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ
-
アボカド
-
ココア
-
甘酒
-
バナナ
-
アボカド
-
ココア
-
甘酒
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナ、アボカドの皮をむき、一口大に切ります。
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