簡単発酵なし パンピザ 簡単発酵なし パンピザ

簡単発酵なし パンピザ

  • エネルギー 236 kcal
  • 食塩相当量 2.1 g

簡単発酵なし パンピザ

  • エネルギー 236 kcal
  • 食塩相当量 2.1 g
桃のやさしい薫りさんのレシピ
30分以内

捏ね&発酵なしのお手軽ピザ。ふんわりとした仕上がりで、おもてなしにもおすすめの一品です。
  • 手間カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
236 kcal
食塩相当量
2.1 g
たんぱく質
9.8 g
脂質
4.7 g
炭水化物
40.6 g
糖質
38.9 g
食物繊維
1.7 g
水溶性食物繊維
0.7 g
不溶性食物繊維
1.0 g
カリウム
261 mg
カルシウム
182 mg
マグネシウム
20 mg
リン
263 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.9 mg
飽和脂肪酸
2.59 g
一価不飽和脂肪酸
1.10 g
多価不飽和脂肪酸
0.50 g
エネルギー
236 kcal
食塩相当量
2.1 g
たんぱく質
9.8 g
脂質
4.7 g
炭水化物
40.6 g
糖質
38.9 g
食物繊維
1.7 g
水溶性食物繊維
0.7 g
不溶性食物繊維
1.0 g
カリウム
261 mg
カルシウム
182 mg
マグネシウム
20 mg
リン
263 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.9 mg
飽和脂肪酸
2.59 g
一価不飽和脂肪酸
1.10 g
多価不飽和脂肪酸
0.50 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A 強力粉
    50 g
  • A ベーキングパウダー
    小さじ3/4 (3 g)
  • A 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • A 塩
    小さじ1/6 (1 g)
  • 50 ml
  • トマトソース
    大さじ1と2/3 (25 g)
  • ピザ用チーズ
    15 g
  • バジル
    1 g
  • A 強力粉
    50.0 g
  • A ベーキングパウダー
    3/4小さじ (3.0 g)
  • A 砂糖
    1.5 g
  • A 塩
    1.0 g
  • 50.0 g
  • トマトソース
    25.0 g
  • ピザ用チーズ
    15.0 g
  • バジル
    2枚 (1.3 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ※2人分で、直径18cm一枚分になります。
  • 2
    オーブンを250度に予熱を開始します。
  • 3
    ボウルにAを入れてホイッパーでグルグルよく混ぜ、水を加えてスプーンでグルグルと100回位よく混ぜます。
  • 4
    スプーンでクッキングシートに乗せ、直径18cmの円形に伸ばしてトマトソースとチーズを乗せます。
  • 5
    ※スプーンを水で濡らすとくっつきにくく、伸ばしやすいです。
  • 6
    天板に乗せ、温まったオーブンで約10〜13分焼いて、バジルを散らして出来上がりです。
  • 7
    ※生地をモッチリさせたい方は、この後レンジ(500w)で1分くらいチンして粗熱を取ると、弾力が出ます。

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