このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
5.5
g
糖質
4.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
330
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
26
mg
リン
145
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
5.5
g
糖質
4.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
330
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
26
mg
リン
145
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉
-
料理酒
-
塩
-
味噌だれ
-
味噌
-
料理酒
-
砂糖
-
白ゴマ
-
-
添え野菜
-
レタス（角切り）
-
きゅうり(千切り)
-
トマト
-
-
鶏むね肉
-
料理酒
-
塩
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味噌だれ
-
味噌
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料理酒
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砂糖
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白ゴマ
-
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添え野菜
-
レタス（角切り）
-
きゅうり(千切り)
-
トマト
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は酒、塩で下味をつけ、蒸す。
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