冬瓜のくず煮 冬瓜のくず煮

冬瓜のくず煮

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

冬瓜のくず煮

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
武田の健康レシピさんのレシピ
15分以内

旬の冬瓜をいただきます。温かくても冷やしてもおいしい一品です


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
237 mg
カルシウム
35 mg
マグネシウム
15 mg
リン
47 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2104 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
237 mg
カルシウム
35 mg
マグネシウム
15 mg
リン
47 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2104 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冬瓜
  • 出し汁
  • あん
    • かに風味かまぼこ
    • 薄口しょうゆ
    • みりん
    • 片栗粉
    • 出し汁
    • グリンピース
  • 冬瓜
  • 出し汁
  • あん
    • かに風味かまぼこ
    • 薄口しょうゆ
    • みりん
    • 片栗粉
    • 出し汁
    • グリンピース

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冬瓜は軟らかくだし汁で炊く。

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