このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
95
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
24.2
g
糖質
23.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
170
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
12
mg
リン
15
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
95
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
24.2
g
糖質
23.0
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
170
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
12
mg
リン
15
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。
-
クランベリージュース240 g
-
バナナ80 g
-
パイナップル80 g
-
りんご80 g
-
キウイフルーツ40 g
-
オレンジ40 g
-
ナタデココ60 g
-
クランベリージュース240.0 g
-
バナナ1本 (130 g)
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パイナップル1/8個 (150 g)
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りんご1/3個 (94 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (47 g)
-
オレンジ1/3個 (67 g)
-
ナタデココ60.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フルーツを食べやすい大きさに切ります。
2
ボウルに１とナタデココ、クランベリージュースを入れ、30分以上漬け込んだら出来上がりです。
