クリスマス フルーツポンチ クリスマス フルーツポンチ

クリスマス フルーツポンチ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

クリスマス フルーツポンチ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
まろんラブさんのレシピ

クランベリージュースを使ったシロップいらずのお手軽フルーツポンチ。彩りがよく、おもてなしにもぴったりの一品です。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
24.1 g
糖質
22.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
169 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
93 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
24.1 g
糖質
22.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
169 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。
  • クランベリージュース
  • バナナ
  • パイナップル
  • りんご
  • キウイフルーツ
  • オレンジ
  • ナタデココ
  • クランベリージュース
  • バナナ
  • パイナップル
  • りんご
  • キウイフルーツ
  • オレンジ
  • ナタデココ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
フルーツを食べやすい大きさに切ります。

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このレシピに使われている食材について