カニの五目酢の物 カニの五目酢の物

カニの五目酢の物

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

カニの五目酢の物

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
武田の健康レシピさんのレシピ
15分以内

さっぱりと酢をきかせた減塩メニューです
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.1 g
糖質
13.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
140 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
15 mg
リン
62 mg
0.3 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
300 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
79 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.1 g
糖質
13.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
140 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
15 mg
リン
62 mg
0.3 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
300 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
79 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • カニ缶
  • きゅうり
  • にんじん
  • 春雨(乾)
  • 調味料
    • 砂糖
    • 濃口しょうゆ
    • だし汁
  • カニ缶
  • きゅうり
  • にんじん
  • 春雨(乾)
  • 調味料
    • 砂糖
    • 濃口しょうゆ
    • だし汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
カニの身は手でほぐし、きゅうりとにんじんは千切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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