芽キャベツとベーコンのコンソメスープ 芽キャベツとベーコンのコンソメスープ

芽キャベツとベーコンのコンソメスープ

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

芽キャベツとベーコンのコンソメスープ

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

芽キャベツは豊富に含まれるビタミンCのほか、過酸化脂質の生成を抑え、動脈硬化を予防するビタミンB2も含まれます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
4.0 g
炭水化物
4.7 g
糖質
2.5 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
271 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
12 mg
リン
54 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
68 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
96 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
60 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
4.0 g
炭水化物
4.7 g
糖質
2.5 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
271 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
12 mg
リン
54 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
68 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
96 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
60 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 芽キャベツ
  • ベーコン
  • スイートコーン缶
  • ★水
  • ★コンソメ
  • ★白ワイン
  • ★塩
  • 黒こしょう
  • 芽キャベツ
  • ベーコン
  • スイートコーン缶
  • ★水
  • ★コンソメ
  • ★白ワイン
  • ★塩
  • 黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
芽キャベツは下茹でをし、半分に切る。

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