このレシピのエピソード
特製ソースで味に深みが出ます。塩分控えめも気にならず、ボリュームもあるので満足感たっぷり。シンプルに作ることができるので、時間がないときの昼ごはん作りにも重宝するレシピ。
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
65.5
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.1
g
カリウム
400
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
55
mg
リン
188
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
65.5
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.1
g
カリウム
400
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
55
mg
リン
188
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾）
-
ウインナーソーセージ
-
玉ねぎ
-
ピーマン
-
サラダ油
-
バター
-
塩
-
こしょう
-
粉チーズ
-
Ａ
-
ケチャップ
-
低脂肪牛乳
-
中濃ソース
-
砂糖
-
しょうゆ
-
顆粒コンソメ
-
-
スパゲッティ（乾）
-
ウインナーソーセージ
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玉ねぎ
-
ピーマン
-
サラダ油
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バター
-
塩
-
こしょう
-
粉チーズ
-
Ａ
-
ケチャップ
-
低脂肪牛乳
-
中濃ソース
-
砂糖
-
しょうゆ
-
顆粒コンソメ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎとピーマンをは５ｍｍ幅の薄切りにし、ウインナーは７mm幅の斜め切りにします。
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