Name: 喫茶店の味のナポリタン
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: スパゲッティ（乾）: 70 g; ウインナーソーセージ: 25 g; 玉ねぎ: 30 g; ピーマン: 15 g; サラダ油: 小さじ1/2 (2 g); バター: 小さじ1/4 (1 g); 塩: 0.1 g; こしょう: 少々; 粉チーズ: 小さじ1/2 (1 g); Ａ: g; ケチャップ: 大さじ1と1/2 (27 g); 低脂肪牛乳: 大さじ1 (15 g); 中濃ソース: 小さじ1/3 (2 g); 砂糖: 小さじ1/3 (1 g); しょうゆ: 小さじ1/6 (1 g); 顆粒コンソメ: 小さじ1/6 (0.5 g)

喫茶店の味のナポリタン

エネルギー 408 kcal
食塩相当量 2.0 g

喫茶店の味のナポリタン

エネルギー 408 kcal
食塩相当量 2.0 g

☆栄養士のれしぴ☆さんのレシピ

15分以内

万人に人気でおなじみのナポリタン。栄養素がバランス良く含まれ、子どもからお年寄りの方まで、美味しく頂けます。

脂質カット
塩分カット
カロリーカット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防腎機能の値が高い狭心症心筋梗塞心臓弁膜症心不全胃ポリープ胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a） CKD（ステージ３b）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など味の感じ方が変わった食欲がない産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ乾癬フレイル（年齢に合わせた体作り）更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

このレシピのエピソード

特製ソースで味に深みが出ます。塩分控えめも気にならず、ボリュームもあるので満足感たっぷり。シンプルに作ることができるので、時間がないときの昼ごはん作りにも重宝するレシピ。

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

65.5 g

糖質

60.4 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

400 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

55 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

19 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.22 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

22 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.61 g

多価不飽和脂肪酸

2.39 g