炊飯器で チキンカレーピラフ 炊飯器で チキンカレーピラフ

炊飯器で チキンカレーピラフ

  • エネルギー 415 kcal
  • 食塩相当量 1.9 g

炊飯器で チキンカレーピラフ

  • エネルギー 415 kcal
  • 食塩相当量 1.9 g
cureoさんのレシピ
1時間以上+下準備

炊飯器で作るお手軽ピラフ。手羽元入りでボリューム感も◎!鶏肉と野菜の旨味しっかりの美味しさです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
415 kcal
食塩相当量
1.9 g
たんぱく質
16.8 g
脂質
11.4 g
炭水化物
65.1 g
糖質
61.0 g
食物繊維
4.1 g
カリウム
426 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
42 mg
リン
213 mg
1.7 mg
亜鉛
2.0 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
57 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
415 kcal
食塩相当量
1.9 g
たんぱく質
16.8 g
脂質
11.4 g
炭水化物
65.1 g
糖質
61.0 g
食物繊維
4.1 g
カリウム
426 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
42 mg
リン
213 mg
1.7 mg
亜鉛
2.0 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
57 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 押麦
  • 手羽元(1人2本)
  • こしょう
  • しめじ
  • ミニトマト
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • バター
  • カレー粉
  • ターメリック
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ
  • 押麦
  • 手羽元(1人2本)
  • こしょう
  • しめじ
  • ミニトマト
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • バター
  • カレー粉
  • ターメリック
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎとにんにくはみじん切りにします。しめじは小房に分けます。手羽元は塩とこしょうを振り、下味をつけます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


レシピQA

一人前のご飯の炊き上がりの量は何gですか?糖質も知りたいです。宜しくお願いします!

  • 2019年11月16日

ご質問ありがとうございます。 こちらのレシピの1人前のご飯の炊き上がり量は「約170g」で、出来上がり量には鶏肉やきのこ等の具材の重さが加わり、全体量としては「約300g/人」となります。 また「糖質量」は「61.4g/人」です。 レシピQAの近くにある『このレシピの栄養価』の「その他の栄養価」左側の行の一番上に記載されておりますので、ご確認いただけたら幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2019年11月19日

洋風スープの素は何を使えばいいですか?

  • 2021年08月23日

ご質問ありがとうございます。洋風スープの素は「顆粒(または固形)コンソメ」をご使用ください。小さじ1(3g)で「エネルギー:7kcal」「食塩相当量:1.3g」のもので栄養価を算出しておりますが、お使いのメーカーにより多少異なりますので、商品の栄養表示をご確認いただければと思います。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年08月23日

このレシピに使われている食材について


アプリをインストール