薬膳ドリンク 黒胡麻きな粉生姜豆乳ココア 薬膳ドリンク 黒胡麻きな粉生姜豆乳ココア

薬膳ドリンク 黒胡麻きな粉生姜豆乳ココア

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

薬膳ドリンク 黒胡麻きな粉生姜豆乳ココア

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ほっこり~のさんのレシピ

貧血の予防に役立つ鉄がたっぷり!ココアに含まれ苦味成分テオブロミンは、集中力を高める働きがあるといわれています。
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  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
たんぱく質
7.0 g
脂質
4.7 g
炭水化物
7.9 g
糖質
6.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
411 mg
カルシウム
47 mg
マグネシウム
56 mg
リン
110 mg
2.4 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
99 kcal
たんぱく質
7.0 g
脂質
4.7 g
炭水化物
7.9 g
糖質
6.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
411 mg
カルシウム
47 mg
マグネシウム
56 mg
リン
110 mg
2.4 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 純ココア
  • 黒すりごま
  • きな粉
  • シナモンパウダー
  • おろし生姜
  • 黒糖粉末
  • 無調整豆乳
  • 純ココア
  • 黒すりごま
  • きな粉
  • シナモンパウダー
  • おろし生姜
  • 黒糖粉末
  • 無調整豆乳

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
カップに、無調整豆乳以外の材料を入れて混ぜる。

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