このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
4.7
g
炭水化物
7.9
g
糖質
6.6
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
411
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
56
mg
リン
110
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
4.7
g
炭水化物
7.9
g
糖質
6.6
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
411
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
56
mg
リン
110
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
純ココア
-
黒すりごま
-
きな粉
-
シナモンパウダー
-
おろし生姜
-
黒糖粉末
-
水
-
無調整豆乳
-
純ココア
-
黒すりごま
-
きな粉
-
シナモンパウダー
-
おろし生姜
-
黒糖粉末
-
水
-
無調整豆乳
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
カップに、無調整豆乳以外の材料を入れて混ぜる。
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