オレンジキウイ寒天 オレンジキウイ寒天

オレンジキウイ寒天

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

オレンジキウイ寒天

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ち~sunさんのレシピ

砂糖を加えない、ビタミンカラーの甘酸っぱいデザートです。寒天で固めるので、常温で溶けずお弁当のデザートにも。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
15.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
292 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
17 mg
リン
36 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
5 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
70 µg
ビタミンC
77 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
61 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
15.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
292 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
17 mg
リン
36 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
5 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
70 µg
ビタミンC
77 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 100%オレンジジュース
    75 ml
  • キウイフルーツ
    25 g
  • 粉寒天
    小さじ1/6弱 (0.5 g)
  • いちご
    45 g
  • 100%オレンジジュース
    75.0 g
  • キウイフルーツ
    1/3個 (29 g)
  • 粉寒天
    0.5 g
  • いちご
    3個 (46 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キウイはいちょう切りにします。
  • 2
    バットなど容器にラップを敷き、キウイを並べます。
  • 3
    小鍋に寒天とオレンジジュースを入れ、沸騰させたら弱火で2分ほど混ぜながら加熱し、寒天をしっかりと溶かします。
  • 4
    2の容器に静かに流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしかためます。
  • 5
    かたまったらラップごと取り出し、食べやすい大きさに切ります。器に盛り、いちごを添えたら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について