このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
46.2
g
糖質
41.5
g
食物繊維
4.7
g
カリウム
451
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
50
mg
リン
156
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
46.2
g
糖質
41.5
g
食物繊維
4.7
g
カリウム
451
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
50
mg
リン
156
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ペンネ（乾）
-
ピーマン
-
玉ねぎ
-
にんにく
-
ショルダーベーコン
-
赤とうがらし（輪切り）
-
オリーブ油
-
塩
-
こしょう
-
粉チーズ
-
Ａ
-
トマト水煮（カット）
-
白ワイン
-
しょうゆ
-
砂糖
-
-
ペンネ（乾）
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ピーマン
-
玉ねぎ
-
にんにく
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ショルダーベーコン
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赤とうがらし（輪切り）
-
オリーブ油
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塩
-
こしょう
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粉チーズ
-
Ａ
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トマト水煮（カット）
-
白ワイン
-
しょうゆ
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ピーマンは細切り、玉ねぎとにんにくは薄切りにします。ベーコンは１cm幅に切ります。
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