このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
228
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
15.5
g
糖質
12.7
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
662
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
32
mg
リン
118
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
228
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
15.5
g
糖質
12.7
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
662
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
32
mg
リン
118
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛ひき肉
-
たけのこ
-
だいこん
-
にんにく
-
しょうが
-
オイスターソース
-
みりん
-
鶏ガラスープの素
-
油
-
水
-
片栗粉
-
水
-
ごま油
-
牛ひき肉
-
たけのこ
-
だいこん
-
にんにく
-
しょうが
-
オイスターソース
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みりん
-
鶏ガラスープの素
-
油
-
水
-
片栗粉
-
水
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根は5cm幅の拍子木切りにし、たけのこは5cm幅に薄切りにします。
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