薬味たっぷり 簡単白菜みぞれスープ 薬味たっぷり 簡単白菜みぞれスープ

薬味たっぷり 簡単白菜みぞれスープ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

薬味たっぷり 簡単白菜みぞれスープ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
あけちゃんち。さんのレシピ

大根おろしを加えた、変わりスープです。香味野菜を使用して、体の中から暖まる1品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
5.7 g
炭水化物
5.2 g
糖質
3.5 g
コレステロール
11 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
301 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
15 mg
リン
50 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
58 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
83 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
5.7 g
炭水化物
5.2 g
糖質
3.5 g
コレステロール
11 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
301 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
15 mg
リン
50 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
58 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白菜
  • 豚ひき肉
  • 大根おろし
  • ねぎ(薄切り)
  • 生姜(みじん切り)
  • にんにく(みじん切り)
  • ごま油
  • A水
  • Aお酒
  • A塩
  • Aこしょう
  • 好みで 糸唐辛子
  • 白菜
  • 豚ひき肉
  • 大根おろし
  • ねぎ(薄切り)
  • 生姜(みじん切り)
  • にんにく(みじん切り)
  • ごま油
  • A水
  • Aお酒
  • A塩
  • Aこしょう
  • 好みで 糸唐辛子

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白菜は葉と芯に分け、それぞれ細切りにする。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール