茸と春雨の春巻 茸と春雨の春巻

茸と春雨の春巻

  • エネルギー 200 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

茸と春雨の春巻

  • エネルギー 200 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
パティシエママさんのレシピ
30分以内

きのこがたっぷり入った春巻き。きのこのうま味を吸った春雨がおいしく、おかずにもおつまみにもおすすめな一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
200 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.7 g
脂質
7.7 g
炭水化物
30.9 g
糖質
26.1 g
食物繊維
4.8 g
カリウム
300 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
18 mg
リン
100 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
46 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.7 g
脂質
7.7 g
炭水化物
30.9 g
糖質
26.1 g
食物繊維
4.8 g
カリウム
300 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
18 mg
リン
100 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
46 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しいたけ
  • えのきたけ
  • しめじ
  • 春雨
  • Aしょうゆ
  • Aオイスターソース
  • A砂糖
  • ごま油
  • 春巻きの皮(1人2枚)
  • B水
  • B小麦粉
  • 揚げ油
  • しいたけ
  • えのきたけ
  • しめじ
  • 春雨
  • Aしょうゆ
  • Aオイスターソース
  • A砂糖
  • ごま油
  • 春巻きの皮(1人2枚)
  • B水
  • B小麦粉
  • 揚げ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しいたけは薄切り、えのきたけは長さを3等分に切ります。しめじは小房にほぐします。

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このレシピに使われている食材について


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