このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
7.7
g
炭水化物
30.9
g
糖質
26.1
g
食物繊維
4.8
g
カリウム
300
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
18
mg
リン
100
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
7.7
g
炭水化物
30.9
g
糖質
26.1
g
食物繊維
4.8
g
カリウム
300
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
18
mg
リン
100
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しいたけ
-
えのきたけ
-
しめじ
-
春雨
-
酒
-
Aしょうゆ
-
Aオイスターソース
-
A砂糖
-
ごま油
-
春巻きの皮（１人２枚）
-
B水
-
B小麦粉
-
揚げ油
-
しいたけ
-
えのきたけ
-
しめじ
-
春雨
-
酒
-
Aしょうゆ
-
Aオイスターソース
-
A砂糖
-
ごま油
-
春巻きの皮（１人２枚）
-
B水
-
B小麦粉
-
揚げ油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しいたけは薄切り、えのきたけは長さを３等分に切ります。しめじは小房にほぐします。
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