ヘルシー 生姜 もずくスープ ヘルシー 生姜 もずくスープ

ヘルシー 生姜 もずくスープ

  • エネルギー 9 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

ヘルシー 生姜 もずくスープ

  • エネルギー 9 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
☆s4☆さんのレシピ
15分以内

つるっと喉ごしのよいもずくをたっぷり使ったスープです。もずくが塩漬けの場合は、薄い塩水にで塩抜きをして使いましょう。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
9 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
1.2 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
24 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
9 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
9 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
1.2 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
24 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
9 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 洗いもずく(ぶつ切り)
  • A中華風だしの素
  • Aしょうゆ
  • Aおろししょうが
  • 白いりごま
  • こしょう
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 洗いもずく(ぶつ切り)
  • A中華風だしの素
  • Aしょうゆ
  • Aおろししょうが
  • 白いりごま
  • こしょう
  • 小ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
もずく鍋は食べやすい長さに切ります。鍋に水を入れて火にかけ、もずくを入れます。

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