このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
9
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.3
g
炭水化物
1.2
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
24
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
9
mg
リン
9
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
9
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.3
g
炭水化物
1.2
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
24
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
9
mg
リン
9
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
洗いもずく（ぶつ切り）
-
水
-
A中華風だしの素
-
Aしょうゆ
-
Aおろししょうが
-
白いりごま
-
塩
-
こしょう
-
小ねぎ（小口切り）
-
洗いもずく（ぶつ切り）
-
水
-
A中華風だしの素
-
Aしょうゆ
-
Aおろししょうが
-
白いりごま
-
塩
-
こしょう
-
小ねぎ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
もずく鍋は食べやすい長さに切ります。鍋に水を入れて火にかけ、もずくを入れます。
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