このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
247
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
21.4
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
274
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
26
mg
リン
150
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
11.2
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
247
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
21.4
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
274
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
26
mg
リン
150
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
11.2
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
太刀魚
-
無塩バター
-
塩
-
片栗粉
-
★オリーブオイル
-
★乾燥バジル
-
★ニンニクチューブ
-
★レモン汁
-
★ミニトマト
-
★塩
-
レモン（輪切り）
-
太刀魚
-
無塩バター
-
塩
-
片栗粉
-
★オリーブオイル
-
★乾燥バジル
-
★ニンニクチューブ
-
★レモン汁
-
★ミニトマト
-
★塩
-
レモン（輪切り）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
太刀魚を洗い、塩をまぶす。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
