このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
7.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
6.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
292
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
16
mg
リン
123
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
7.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
6.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
292
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
16
mg
リン
123
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しめじ
-
エリンギ
-
しいたけ
-
玉ねぎ
-
ベーコン
-
サラダ油
-
無塩バター
-
小麦粉
-
洋風だし（ブイヨン）
-
牛乳
-
ローリエ
-
塩胡椒
-
しめじ
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エリンギ
-
しいたけ
-
玉ねぎ
-
ベーコン
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サラダ油
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無塩バター
-
小麦粉
-
洋風だし（ブイヨン）
-
牛乳
-
ローリエ
-
塩胡椒
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは5㎜に切る。
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