きのことベーコンのミルクスープ きのことベーコンのミルクスープ

きのことベーコンのミルクスープ

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

きのことベーコンのミルクスープ

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
meg115さんのレシピ
30分以内

じっくり炒めたきのこや玉ねぎがおいしさの秘訣。食物繊維が豊富なきのこをたっぷりいただける一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
104 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
7.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
292 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
16 mg
リン
123 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
104 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
7.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
292 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
16 mg
リン
123 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しめじ
  • エリンギ
  • しいたけ
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • サラダ油
  • 無塩バター
  • 小麦粉
  • 洋風だし(ブイヨン)
  • 牛乳
  • ローリエ
  • 塩胡椒
  • しめじ
  • エリンギ
  • しいたけ
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • サラダ油
  • 無塩バター
  • 小麦粉
  • 洋風だし(ブイヨン)
  • 牛乳
  • ローリエ
  • 塩胡椒

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは5㎜に切る。

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このレシピに使われている食材について


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