このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
7.2
g
炭水化物
60.9
g
糖質
56.3
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
264
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
81
mg
リン
148
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
15.6
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
7.2
g
炭水化物
60.9
g
糖質
56.3
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
264
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
81
mg
リン
148
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
15.6
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾）
-
あさり（殻つき75g）
-
オリーブ油
-
にんにく（みじん切り）
-
白ワイン
-
Aパスタのゆで汁
-
Aバター
-
しょうゆ
-
黒こしょう
-
スパゲッティ（乾）
-
あさり（殻つき75g）
-
オリーブ油
-
にんにく（みじん切り）
-
白ワイン
-
Aパスタのゆで汁
-
Aバター
-
しょうゆ
-
黒こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
あさりは砂抜きしておきます。スパゲッティを表示時間より１分短くゆでます。
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