コンニャクと大根のピリ辛炒め コンニャクと大根のピリ辛炒め

コンニャクと大根のピリ辛炒め

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

コンニャクと大根のピリ辛炒め

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
こうとひろの食卓さんのレシピ

とうがらしがピリッと辛い、おつまみにもぴったりな一品。こんにゃくは水からゆでることで臭みをしっかりと取ることができます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
16 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
94 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
16 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
94 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
7 mg
リン
14 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • こんにゃく
  • 大根
  • A水
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • A赤とうがらし(輪切り)
  • 白すりごま
  • こんにゃく
  • 大根
  • A水
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • A赤とうがらし(輪切り)
  • 白すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
こんにゃくは水からゆで、沸騰後1分ほどゆでたらざるにあげます。水けをきり、拍子木切りにします。

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このレシピに使われている食材について