このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
40
kcal
たんぱく質
4.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
1.9
g
糖質
1.0
g
コレステロール
10
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
151
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
14
mg
リン
55
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
28
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
40
kcal
たんぱく質
4.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
1.9
g
糖質
1.0
g
コレステロール
10
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
151
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
14
mg
リン
55
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
28
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
もやし
-
みつば
-
A塩
-
Aめんつゆ（３倍濃縮）
-
Aごま油
-
A一味とうがらし
-
白炒りごま
-
鶏ささ身
-
もやし
-
みつば
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A塩
-
Aめんつゆ（３倍濃縮）
-
Aごま油
-
A一味とうがらし
-
白炒りごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に水ともやしを入れて、火にかけます。
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