このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
46
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
1.7
g
炭水化物
2.4
g
糖質
1.7
g
コレステロール
13
mg
食塩相当量
0.4
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
246
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
14
mg
リン
67
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
46
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
1.7
g
炭水化物
2.4
g
糖質
1.7
g
コレステロール
13
mg
食塩相当量
0.4
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
246
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
14
mg
リン
67
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
セロリ（茎）
-
塩
-
セロリ（葉）
-
Aぽん酢しょうゆ
-
Aごま油
-
Aにんにく（すりおろし）
-
A三温糖
-
Aとうがらし
-
A白炒りごま
-
鶏ささ身
-
セロリ（茎）
-
塩
-
セロリ（葉）
-
Aぽん酢しょうゆ
-
Aごま油
-
Aにんにく（すりおろし）
-
A三温糖
-
Aとうがらし
-
A白炒りごま
メンバーシップ登録で
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に湯を沸かし、鶏ささ身をゆでます。火が入ったらざるにあげ、粗熱を取り、細かく裂きます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
