ノンオイル ささ身と野菜のコンソメスープ ノンオイル ささ身と野菜のコンソメスープ

ノンオイル ささ身と野菜のコンソメスープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

ノンオイル ささ身と野菜のコンソメスープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
Mimosa♡さんのレシピ
30分以内

鶏ささ身と野菜ときのこがたっぷり入った、栄養満点食べるスープ。ローリエの香りが良く、ほっと温まります。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
0.4 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
238 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
91 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
17 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
0.4 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
238 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
91 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
17 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ささ身
  • マッシュルーム
  • にんじん
  • セロリ
  • A塩
  • Aこしょう
  • Aコンソメ
  • Aローリエ
  • A水
  • 乾燥パセリ
  • 鶏ささ身
  • マッシュルーム
  • にんじん
  • セロリ
  • A塩
  • Aこしょう
  • Aコンソメ
  • Aローリエ
  • A水
  • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏ささ身の筋を取り、熱湯でゆでます。5分ほどゆでたらざるに上げ、粗熱が取れたら細かく裂きます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール