このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
119
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
3.6
g
炭水化物
18.3
g
糖質
11.5
g
食物繊維
6.8
g
カリウム
316
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
32
mg
リン
107
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
エネルギー
119
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
3.6
g
炭水化物
18.3
g
糖質
11.5
g
食物繊維
6.8
g
カリウム
316
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
32
mg
リン
107
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ひよこ豆
-
にんじん
-
玉ねぎ
-
アスパラガス
-
ベーコン(ショルダー)
-
水
-
コンソメ
-
塩
-
胡椒
-
オリーブオイル
-
パセリ（みじん切り）
-
ひよこ豆
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にんじん
-
玉ねぎ
-
アスパラガス
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ベーコン(ショルダー)
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水
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コンソメ
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塩
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胡椒
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オリーブオイル
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パセリ（みじん切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
人参と玉ねぎは角切り、アスパラは皮をむいて小口切りにします。
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