旨味たっぷり具だくさん エリンギスープ 旨味たっぷり具だくさん エリンギスープ

旨味たっぷり具だくさん エリンギスープ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

旨味たっぷり具だくさん エリンギスープ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
hitkatさんのレシピ
15分以内

きのこやお野菜の旨味が美味しいスープです。手軽に作れて忙しい朝などにもおススメです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
132 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
7 mg
リン
52 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
112 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
42 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
132 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
7 mg
リン
52 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
112 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • エリンギ
  • にんじん
  • キャベツ
  • 顆粒洋風スープの素
  • こしょう
  • パセリ(乾燥)
  • エリンギ
  • にんじん
  • キャベツ
  • 顆粒洋風スープの素
  • こしょう
  • パセリ(乾燥)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
エリンギは長さ4cmの短冊切り、にんじんはいちょう切りにします。キャベツは2cm角に切り、卵は溶いておきます。

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このレシピに使われている食材について


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