このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
2.5
g
炭水化物
15.2
g
糖質
13.7
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
531
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
31
mg
リン
100
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
88
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
2.5
g
炭水化物
15.2
g
糖質
13.7
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
531
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
31
mg
リン
100
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
88
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長芋
-
Ａ薄口しょうゆ
-
Ａお水
-
Ａ和風だしの素
-
刻みネギ
-
刻み海苔
-
桜エビ
-
卵
-
長芋
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Ａ薄口しょうゆ
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Ａお水
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Ａ和風だしの素
-
刻みネギ
-
刻み海苔
-
桜エビ
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卵
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長芋は皮をむいてすりおろし、溶き卵、Ａ印を入れて混ぜ合わせる。さらに桜エビ、刻みネギも入れて混ぜ合わせる。
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