じゃがいものシンプルスープ じゃがいものシンプルスープ

じゃがいものシンプルスープ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

じゃがいものシンプルスープ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
くぅ。さんのレシピ
15分以内

シンプルなスープレシピですが、にんにくを入れることで風味がひき立ちます。香味野菜を1つ入れると味のアクセントに。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
12.7 g
糖質
6.4 g
食物繊維
6.3 g
カリウム
305 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
14 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
12.7 g
糖質
6.4 g
食物繊維
6.3 g
カリウム
305 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
14 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • にんにく(みじん切り)
  • オリーブ油
  • 中華風だしの素
  • 粗びき黒こしょう
  • イタリアンパセリ
  • じゃがいも
  • にんにく(みじん切り)
  • オリーブ油
  • 中華風だしの素
  • 粗びき黒こしょう
  • イタリアンパセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは皮をむき、1cm位の角切りにします。

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