お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ

お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
おいしい健康
5分以内

飲みたい時にすぐできる、お手軽スープ。水分補給にもおすすめ。梅干しの酸味でさっぱりとした味わいです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
21 mg
リン
56 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
25 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
21 mg
リン
56 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
25 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しらす干し
  • とろろ昆布
  • ちぎった梅干し
  • 醤油
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 熱湯
  • しらす干し
  • とろろ昆布
  • ちぎった梅干し
  • 醤油
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 熱湯

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
お椀に熱湯以外の材料を入れ、熱湯を注いで出来上がり。

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このレシピに使われている食材について


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