れんこんのみそバター焼き れんこんのみそバター焼き

れんこんのみそバター焼き

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

れんこんのみそバター焼き

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
えみんちゅ*さんのレシピ
30分以内

れんこんはビタミンC、食物繊維が豊富です。表面に艶があり、ふっくらとして重みがあるものを選びましょう!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
123 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.0 g
炭水化物
24.0 g
糖質
21.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
472 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
21 mg
リン
87 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
123 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.0 g
炭水化物
24.0 g
糖質
21.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
472 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
21 mg
リン
87 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • れんこん
  • 片栗粉
  • バター
  • 小ねぎ(小口切り)
  • A
    • みそ
    • みりん
    • 砂糖
    • しょうゆ
  • れんこん
  • 片栗粉
  • バター
  • 小ねぎ(小口切り)
  • A
    • みそ
    • みりん
    • 砂糖
    • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
れんこんは乱切りにし、片栗粉を薄くまぶします。

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このレシピに使われている食材について


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