簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープ 簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープ

簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ゆぅゅぅさんのレシピ
15分以内

とうもろこしと玉ねぎの甘みが溶け出したスープ。15分ほどでできるお手軽レシピです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
34 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
7.4 g
糖質
6.6 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
78 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
34 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
7.4 g
糖質
6.6 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
78 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷凍とうもろこし
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ
  • A片栗粉
  • A水
  • パセリ
  • 冷凍とうもろこし
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ
  • A片栗粉
  • A水
  • パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにします。

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