低カロリーで満足したいレシピ全2121品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2121 品

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トムヤムクン風スープ
45 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

酸味と辛味が食欲を高め、夏バテを予防！唐辛子に含まれるカプサイシンは、エネルギー消費を促す働きがあるといわれています。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
えび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく（すりお…

材料：えび、しめじ、マッシュルーム、Aにん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

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炭水化物

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糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

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食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

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コレステロール

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カルシウム

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鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

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0.1 µg

ビタミンB12

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低カロリーで満足したい

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