遅い時間に食べるときに

夕食の時間が遅くなりがちな方に。短時間で作れ、低カロリー・低脂質で、消化の良いレシピを集めました。翌朝の胃もたれ予防にも。
レシピ数 : 1521 品
  • 薬味たっぷり豚しゃぶそうめん

    • 345 kcal
    • 食塩 2.5 g
    おいしい健康 管理栄養士
    豚しゃぶをのせた食べ応えのあるそうめん。爽やかな薬味の風味でさっぱりと食べられ、暑い日や食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    345 kcal
    食塩相当量
    2.5 g
    たんぱく質
    17.5 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    61.8 g
    糖質
    59.3 g
    食物繊維
    2.5 g
    コレステロール
    27 mg
    カリウム
    297 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    171 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    345 kcal
    食塩相当量
    2.5 g
    たんぱく質
    17.5 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    61.8 g
    糖質
    59.3 g
    食物繊維
    2.5 g
    コレステロール
    27 mg
    カリウム
    297 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    171 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    31 µg
    そうめん(乾)、豚もも薄切り肉、リーフレタス、み…
    材料: そうめん(乾)、豚もも薄切り肉、リー…
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