低カロリーで満足したいレシピ全2121品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2121 品

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とろろ昆布おにぎり
223 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

富山県はとろろ昆布の消費量が日本トップクラス。とろろ昆布にふくまれる水溶性食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

エネルギー

223 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

52.9 g

糖質

49.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

421 mg

カルシウム

49 mg

リン

193 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

223 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

52.9 g

糖質

49.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

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カリウム

421 mg

カルシウム

49 mg

リン

193 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg
玄米ご飯、とろろ昆布

材料：玄米ご飯、とろろ昆布

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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カリウム

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カルシウム

49 mg

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193 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

4.3 g

脂質

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炭水化物

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49.2 g

食物繊維

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カルシウム

49 mg

リン

193 mg

鉄

1.1 mg

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低カロリーで満足したい

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