鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 152 品

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ささ身のサクサククリスピーチキン
221 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

11.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

58 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

8 mg

リン

166 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

11.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

58 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

8 mg

リン

166 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

20 µg
鶏ささ身、塩、こしょう、酒、強力粉、溶き卵、コー…

材料：鶏ささ身、塩、こしょう、酒、強力粉、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

11.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

58 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

8 mg

リン

166 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

11.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

58 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

8 mg

リン

166 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

20 µg
めちゃうまチキンステーキ
131 kcal

食塩 1.0 g
sairamama

たれの照りが食欲をそそる一品。鶏肉は観音開きにして、火の通りを均一に。子供から大人まで喜ばれる味付けです。

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg
鶏もも肉（皮なし）、塩、黒こしょう、サラダ油、ベ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、塩、黒こしょう、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

4.1 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

70 mg

カリウム

311 mg

カルシウム

7 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg