このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
131
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
6.0
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
311
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
24
mg
リン
163
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
131
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
6.0
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
311
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
24
mg
リン
163
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.5
mg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
黒こしょう
-
サラダ油
-
ベビーリーフ
-
ミニトマト
-
A
-
酒
-
しょうゆ
-
ケチャップ
-
砂糖
-
オイスターソース
-
-
鶏もも肉（皮なし）
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塩
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黒こしょう
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サラダ油
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ベビーリーフ
-
ミニトマト
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A
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酒
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しょうゆ
-
ケチャップ
-
砂糖
-
オイスターソース
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は竹串やフォークなどで数ヵ所穴をあけ、塩とこしょうを振ります。
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レシピQA
-
1/6ってどのくらいですか？
- 2019年04月09日
-
こちらのレシピに使用するケチャップの小さじ1/6の量というこで間違いないでしょうか？ ごく少ない量ですのでわかりにくいのですが、重さにしますと1g、ケチャップをチューブから出した場合は１cmほどになります。 それ以外の材料の量に関してお知りになりたい場合は、お手数ですが、改めてご質問いただければと思います。
- おいしい健康管理栄養士
- 2019年04月10日
