鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 152 品

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簡単本格ベトナムチキンフォー
350 kcal

食塩 2.2 g
ステラ☆テルミ

パクチーがメリハリを付けてくれる１品です。さっぱりが好みな方は、ライムやレモンなどの果汁を入れて爽やかに。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
フォー、鶏ささ身、塩（鶏ささ身用）、セロリ、もや…

材料：フォー、鶏ささ身、塩（鶏ささ身用）、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
とろーりあんのささ身と根菜の煮物
120 kcal

食塩 1.3 g
簡単手抜きママ

低脂質のささ身と、噛み応えのある根菜や蒟蒻を使用。ダイエット中だけど、満足感のある食事をしたい！そんな方におすすめです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

15.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

33 mg

カリウム

577 mg

カルシウム

36 mg

リン

172 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

15.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

33 mg

カリウム

577 mg

カルシウム

36 mg

リン

172 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

43 µg
鶏ささ身、酒（下味用）、塩(下味用）、片栗粉、里…

材料：鶏ささ身、酒（下味用）、塩(下味用）…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

＋2

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120 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

15.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

33 mg

カリウム

577 mg

カルシウム

36 mg

リン

172 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

15.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

33 mg

カリウム

577 mg

カルシウム

36 mg

リン

172 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

43 µg