おすすめ厳選レシピ全920品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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七草粥
135 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

お正月のごちそうで少し疲れた胃腸にほっとするおいしさです。七草は別ゆでし、色よく仕上げます。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

30.7 g

糖質

30.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

10 mg

リン

45 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

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糖質

30.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

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カリウム

132 mg

カルシウム

10 mg

リン

45 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
米、水、塩、春の七草、七草（せり、なずな、ごぎょ…

材料：米、水、塩、春の七草、七草（せり、な…

糖尿病

高血圧

シニア

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10 mg

リン

45 mg

鉄

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