鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 152 品

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簡単本格ベトナムチキンフォー
350 kcal

食塩 2.2 g
ステラ☆テルミ

パクチーがメリハリを付けてくれる１品です。さっぱりが好みな方は、ライムやレモンなどの果汁を入れて爽やかに。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
フォー、鶏ささ身、塩（鶏ささ身用）、セロリ、もや…

材料：フォー、鶏ささ身、塩（鶏ささ身用）、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

1.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

65.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

15 mg

リン

113 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
とろ～りかぶと鶏ひき肉のあんかけ
131 kcal

食塩 1.0 g
京都のたーちゃん

消化がよく、胃にやさしい1品。体内の余分な塩分を排出する働きをもつカリウムが豊富です。

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg
かぶ、鶏ひき肉、Ａしょうが（すりおろし）、Ａ酒、…

材料：かぶ、鶏ひき肉、Ａしょうが（すりおろ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

6.1 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

40 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

27 mg

リン

87 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

48 µg