クリームレシピ全23品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

トマトシチュー
206 kcal

食塩 1.5 g
HIROマンマ

ルー不使用のヘルシーレシピ。トマトに含まれるリコピンは、加熱したり、油と調理することで吸収率がアップします。

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

19.4 g

糖質

13.7 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

33 mg

カリウム

576 mg

カルシウム

25 mg

リン

67 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

19.4 g

糖質

13.7 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

33 mg

カリウム

576 mg

カルシウム

25 mg

リン

67 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

38 µg
トマト缶（カットしたタイプ）、水、合いびき肉（牛…

材料：トマト缶（カットしたタイプ）、水、合…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

378

お気に入り
エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

19.4 g

糖質

13.7 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

33 mg

カリウム

576 mg

カルシウム

25 mg

リン

67 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

19.4 g

糖質

13.7 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

33 mg

カリウム

576 mg

カルシウム

25 mg

リン

67 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

38 µg
イカと茄子のトマトクリームパスタ
383 kcal

食塩 1.5 g
ぇぃchan｡

トマトの酸味に生クリームのコクとまろやかさをプラス。いかとなすのうま味がソースに溶け込み絶品です。

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg
スパゲッティ（乾）、いか（胴）、トマト、なす、玉…

材料：スパゲッティ（乾）、いか（胴）、トマ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

285

お気に入り
エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg