えびレシピ全137品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

10 / 10

新着順人気順

ちらし寿司
429 kcal

食塩 2.6 g
ワタナベマキ

色とりどりの食材を華やかに散らした、目にもおいしいちらし寿司。

エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

75.1 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

157 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

62 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

75.1 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

157 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

62 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

51 µg
米、干ししいたけ、水（干ししいたけ用）、えび（大…

材料：米、干ししいたけ、水（干ししいたけ用…

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

109

お気に入り
エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

75.1 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

157 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

62 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

75.1 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

157 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

62 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

51 µg
パエリア風どんぶり
519 kcal

食塩 3.2 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

難易度高めなパエリアをどんぶりスタイルにアレンジ！炊飯器で炊くだけ＆手に入りやすい食材で完成できます。

エネルギー

519 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

80.4 g

糖質

72.7 g

食物繊維

7.7 g

コレステロール

92 mg

カリウム

734 mg

カルシウム

60 mg

リン

284 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

519 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

80.4 g

糖質

72.7 g

食物繊維

7.7 g

コレステロール

92 mg

カリウム

734 mg

カルシウム

60 mg

リン

284 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

49 µg
魚介のソテー、海老（ブラックタイガー）、殻つきあ…

材料：魚介のソテー、海老（ブラックタイガー…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

28

お気に入り
エネルギー

519 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

80.4 g

糖質

72.7 g

食物繊維

7.7 g

コレステロール

92 mg

カリウム

734 mg

カルシウム

60 mg

リン

284 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

519 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

80.4 g

糖質

72.7 g

食物繊維

7.7 g

コレステロール

92 mg

カリウム

734 mg

カルシウム

60 mg

リン

284 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

49 µg